[晒图心情] 五种食物帮助身体消除炎症

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ⅩぃAva (兵马大元帅)

楼主 2013-03-26

在生活中，人们生病是常有的事，一起医院第一件事肯定是消炎。就算不去医院，自己不小心摔着了有个口子也要涂消炎药。可是有些地方不能涂药呢?下面一起来看看中医给我们介绍的有哪些食物具有消炎的作用。

　　

1、三文鱼
　　三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
　

2、豆类
豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。

3、浆果
浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
　　

4、燕麦
　　燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
　　

5、绿茶
　　绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
　　上面给大家介绍了饮食中具有消炎作用的几款饮食，在人们生活中，大大小小的伤是难免的，人们不可能为了一点点小伤跑医院，所以大家平常可以吃点有消炎作用的饮食，可以保健身体又能预防发炎。

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BlueGloomy2013-03-26+15 ＤＢ: ☆时尚美食版块感谢您的支持☆

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BlueGloomy (贵宾)

沙发 2013-03-26

豆类不错的

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阳湖客 (元帅)

板凳 2013-03-26

谢谢分享

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　　　　　　 (大将)

地板 2013-03-27

感谢分享.猴岛有你更精彩感谢分享.猴岛有你更精彩

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走在薄冰上 (大将)

4楼 2013-04-08

布吉岛！！！！

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南鸢. (元帅)

5楼 2013-04-08

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