各位爱美的MM，平常少不了要做做清洁，打扫卫生，不可避免要使用各种清洁剂。然而，这些化学产品，对我们的双手伤害尤其巨大，让手部肌肤变得粗糙，暗黄，干燥，成为俗话说的“主妇手”！想摆脱这个噩梦，不妨跟着小编来学习手部，每天10分钟，轻松拥有玉润双手！
手不穴位小知识
在学习之前，先来了解手部的各个穴位，对于按摩非常有帮助哦！上面两图所示的就是 我们手部的穴位，大家要认清楚哦！
一、转腕
这招需要别人配合，与对方十指相扣，顺时针和逆时针各转动手腕5圈，对腕部有活血化瘀作用。
二、按背
既然已经找了人帮忙，就让ta帮到底吧！这一步也需要别人配合，先将一手指关节扣住手掌的外缘，接着将双手大鱼际按摩对方整个手背1分钟。
三、捻根
用右手拇指和食指第二关节侧面夹住整个手掌，从指根一直捻至指缝处。
四、揉指
用右手拇指和食指第二关节侧面捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间，对手指疾患有较好的防治作用。
五、夹指
用右手拇指和食指第二关节侧面夹住各指两侧进行拔伸，至指端转动至指甲正面稍用力拔捏。反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。
六、拔指
右手微屈，四个手指和掌心抓住各指进行拔伸。
七、推掌
与对方十指相扣，第一指节按压对方指根并向后推动，使屈指肌腱受到牵拉。
八、抖腕
捏住对方的中指和无名指第一二指节轻轻上下抖动1分钟。放松手部肌肉作为舒缓和结束动作。
手不穴位小知识
在学习之前，先来了解手部的各个穴位，对于按摩非常有帮助哦！上面两图所示的就是 我们手部的穴位，大家要认清楚哦！
一、转腕
这招需要别人配合，与对方十指相扣，顺时针和逆时针各转动手腕5圈，对腕部有活血化瘀作用。
二、按背
既然已经找了人帮忙，就让ta帮到底吧！这一步也需要别人配合，先将一手指关节扣住手掌的外缘，接着将双手大鱼际按摩对方整个手背1分钟。
三、捻根
用右手拇指和食指第二关节侧面夹住整个手掌，从指根一直捻至指缝处。
四、揉指
用右手拇指和食指第二关节侧面捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间，对手指疾患有较好的防治作用。
五、夹指
用右手拇指和食指第二关节侧面夹住各指两侧进行拔伸，至指端转动至指甲正面稍用力拔捏。反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。
六、拔指
右手微屈，四个手指和掌心抓住各指进行拔伸。
七、推掌
与对方十指相扣，第一指节按压对方指根并向后推动，使屈指肌腱受到牵拉。
八、抖腕
捏住对方的中指和无名指第一二指节轻轻上下抖动1分钟。放松手部肌肉作为舒缓和结束动作。
