刊登在《临床心理科学杂志》上的一项新研究显示，回忆幸福往事能改善抑郁患者的的情绪，这对于抑郁症的自我治疗有很大帮助。  英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用认知心理学中的“轨迹记忆法”，来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。这一方法是通过回想曾发生过幸福往事的地点，然后将需要回忆的东西与相关地点联系起来，从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。 试验中，研究人员要求抑郁症患者回忆15件幸福往事。结果发现，与对照组相比，采用“轨迹记忆法”的患者能更好地回忆起积极往事，并且心情愉悦。也就是说，“轨迹记忆法”更有助于抑郁症患者改善情绪。 |
[晒图心情] 抑郁症的自我治疗，回忆幸福往事可改善情绪
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