春季上火 中医教你对症“灭火”
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[img]http://s1.images.houdao.com/11884/photo/Mon_1203/23492_424013317957471d1b9de8b08bb1d.jpg[/img][align=center][table=20%,#ffffff,#9bbb59,3][tr][td] [img]http://s1.images.houdao.com/11884/photo/Mon_1203/23491_cdd81331795568074dd2fe27f66e3.jpg[/img][/td][td] [img]http://s1.images.houdao.com/11884/photo/Mon_1203/23491_d32c1331795569cd6dbec9fdad2a4.jpg[/img][/td][/tr][/table][/align][align=center]
[color=#ff0000][size=2]我再也不想对谁说 能不能陪我走到最后
我再也不想对谁说 能不能在我哭泣的时候借我肩膀
我再也不想对谁说 能不能陪我一起哭笑的扛下一切
因为 这条路 走的只有我自己 能陪我的 也只有我自己[/size]
[/color][color=#ffffff]·[/color][size=3][color=#00b050][font=宋体]春天来了，风多雨少的气候，使得人体内也容易干燥，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，于是会出现“[/font][font=宋体]上火[/font][font=宋体]”的症状。那么，春季上火怎么办呢?下面中医教你对症“灭火”小秘方。[/font][/color][/size][/align]
[size=3][color=#00b050] 心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下：[/color][/size]
[size=3][color=#00b050][attachment=7777934]
[/color][/size]
[b][size=3][color=#00b050]1、心火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050][attachment=7777935]
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[b][size=3][color=#00b050]2、肝火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050][attachment=7777932]
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[b][size=3][color=#00b050]3、肺火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子，适当运动，但应避免寒邪侵袭。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050][attachment=7777931]
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[b][size=3][color=#00b050] 4、胃火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效[/color][/size]
[size=3][color=#00b050][attachment=7777933]。[/color][/size]
[b] [size=3][color=#00b050]纯上火吃什么好?五大蔬菜实不可少[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] [b]1、卷心菜：[/b]增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢![/color][/size]
[size=3][color=#00b050] [b]2、白萝卜：[/b]白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦![/color][/size]
[size=3][color=#00b050][attachment=7777937]
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[b] [size=3][color=#00b050]3、菠菜：[/color][/size][/b][size=3][color=#00b050]菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] [b] 4、西兰花：[/b]西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] [b] 5、白菜：[/b]白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。[/color][/size][align=center][color=#ffffff]
[/color][/align][align=right][img]http://s1.images.houdao.com/11884/photo/Mon_1203/23493_cc1c133179578110e6bb1cdc8c0ea.jpg[/img][/align][/td][/tr][/table]
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[color=#ff0000][size=2]我再也不想对谁说 能不能陪我走到最后
我再也不想对谁说 能不能在我哭泣的时候借我肩膀
我再也不想对谁说 能不能陪我一起哭笑的扛下一切
因为 这条路 走的只有我自己 能陪我的 也只有我自己[/size]
[/color][color=#ffffff]·[/color][size=3][color=#00b050][font=宋体]春天来了，风多雨少的气候，使得人体内也容易干燥，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，于是会出现“[/font][font=宋体]上火[/font][font=宋体]”的症状。那么，春季上火怎么办呢?下面中医教你对症“灭火”小秘方。[/font][/color][/size][/align]
[size=3][color=#00b050] 心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下：[/color][/size]
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[b][size=3][color=#00b050]1、心火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#00b050]2、肝火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#00b050]3、肺火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子，适当运动，但应避免寒邪侵袭。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。[/color][/size]
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[b][size=3][color=#00b050] 4、胃火[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] 主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] 食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效[/color][/size]
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[b] [size=3][color=#00b050]纯上火吃什么好?五大蔬菜实不可少[/color][/size][/b]
[size=3][color=#00b050] [b]1、卷心菜：[/b]增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢![/color][/size]
[size=3][color=#00b050] [b]2、白萝卜：[/b]白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦![/color][/size]
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[b] [size=3][color=#00b050]3、菠菜：[/color][/size][/b][size=3][color=#00b050]菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] [b] 4、西兰花：[/b]西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。[/color][/size]
[size=3][color=#00b050] [b] 5、白菜：[/b]白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。[/color][/size][align=center][color=#ffffff]
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