一、糙米水果冰粥
材料：白米一半，糙米一半，糯米一小把，冰糖，芒果，猕猴桃，提子.
做法:一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。把米粥煮得好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。吃之前放水果丁进去，搅拌均匀就可以了。
二、酸奶水果沙拉
材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。
做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
三、水果塔
材料：奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。
做法：将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。均匀的压开来。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。
四、水果蛋糕寿司
材料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。
做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至1/2满，充分用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。
<img class="conimg" height="300" 全力助减脂"="" width="350" 全力助减脂hi.jpg"="" 全力助减脂kn.jpg"="" 全力助减脂cs.jpg"="" 全力助减脂fu.jpg"="" 全力助减脂zo.jpg"="" 全力助减脂cf.jpg"="" 全力助减脂yx.jpg"="" 全力助减脂mv.jpg"="" 全力助减脂mg.jpg"="" 全力助减脂aq.jpg"="" 全力助减脂aa.jpg"="" 全力助减脂kx.jpg"="" 全力助减脂sz.jpg"="" 全力助减脂lj.jpg"="" 全力助减脂bt.jpg"="" 全力助减脂im.jpg"="" 全力助减脂ns.jpg"="" 全力助减脂hc.jpg"="" 全力助减脂zi.jpg"="" 全力助减脂yf.jpg"="" 全力助减脂rs.jpg"="" 全力助减脂dk.jpg"="" 全力助减脂tb.jpg"="" 全力助减脂vh.jpg"="" 全力助减脂ru.jpg"="" 全力助减脂jq.jpg"="" 全力助减脂fl.jpg"="" 全力助减脂hj.jpg"="" 全力助减脂ot.jpg"="" 全力助减脂qz.jpg"="" 全力助减脂fp.jpg"="" 全力助减脂ei.jpg"="" 全力助减脂zy.jpg"="" 全力助减脂ne.jpg"="" 全力助减脂hd.jpg"="" 全力助减脂vj.jpg"="" 全力助减脂kt.jpg"="" 全力助减脂xb.jpg"="" 全力助减脂mq.jpg"="" 全力助减脂pw.jpg"="" 全力助减脂bm.jpg"="" 全力助减脂qs.jpg"="" 全力助减脂hz.jpg"="" 全力助减脂oa.jpg"="" 全力助减脂ju.jpg"="" 全力助减脂cz.jpg"="" 全力助减脂ir.jpg"="" 全力助减脂bu.jpg"="" 全力助减脂tq.jpg"="" 全力助减脂rn.jpg"="" 全力助减脂jj.jpg"="" 全力助减脂gd.jpg"="" 全力助减脂pn.jpg"="" 全力助减脂lg.jpg"="" 全力助减脂sn.jpg"="" 全力助减脂ub.jpg"="" 全力助减脂ol.jpg"="" 全力助减脂ve.jpg"="" 全力助减脂dx.jpg"="" 全力助减脂dw.jpg"="" 全力助减脂nf.jpg"="" 全力助减脂rq.jpg"="" 全力助减脂jw.jpg"="" 全力助减脂pu.jpg"="" 全力助减脂gt.jpg"="" 全力助减脂rc.jpg"="" 全力助减脂id.jpg"="" 全力助减脂ac.jpg"="" 全力助减脂ea.jpg"="" 全力助减脂yg.jpg"="" 全力助减脂sj.jpg"="" 全力助减脂dp.jpg"="" 全力助减脂yr.jpg"="" 全力助减脂ca.jpg"="" 全力助减脂zw.jpg"="" 全力助减脂fc.jpg"="" 全力助减脂nk.jpg"="" 全力助减脂jb.jpg"="" 全力助减脂za.jpg"="" 全力助减脂fj.jpg"="" 全力助减脂op.jpg"="" 全力助减脂hu.jpg"="" 全力助减脂wp.jpg"="" 全力助减脂xe.jpg"="" 全力助减脂eh.jpg"="" 全力助减脂ly.jpg"="" 全力助减脂bv.jpg"="" 全力助减脂jp.jpg"="" 全力助减脂en.jpg"="" 全力助减脂um.jpg"="" 全力助减脂hh.jpg"="" 全力助减脂aj.jpg"="" 全力助减脂xv.jpg"="" 全力助减脂dm.jpg"="" 全力助减脂rt.jpg"="" 全力助减脂os.jpg"="" alt="水果减肥早餐 全力助减脂RI.jpg" src="http://images.meishij.net/p/20130320/9590d75891dd48a263fd2a0bd925fa94.jpg" original="http://images.meishij.net/p/20130320/9590d75891dd48a263fd2a0bd925fa94.jpg" style="margin: 0px auto; padding: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent; display: block; max-width: 550px;">
五、酸奶水果捞
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。
做法：其实做法非常简单，首先要将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上，即可品尝。
六、椰香水果派对
材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。
做法：将水果去皮切片，待用。把椰奶粉用冲开，冷冻。
七、水果三奶拌
材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。
做法：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。
八、白兰地水果蛋糕
材料：无盐牛油230克、细砂糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋面粉230克，、白兰地酒100克、芒果干75克、葡萄干75克、蔓越干75克。
做法：头一晚，将蔓越干，芒果干，葡萄干，用白兰地酒泡起来。将无盐牛油和糖放一起，用打蛋器，高速打。打发到绒毛状。把蛋和橙汁混合好，然后分4次慢慢加入打发的牛油里。
将过了筛的低筋面粉拌入。然后拌入泡好的水果干和白兰地酒。入350度的烤30-40分钟，直到用牙签插入，提起来没稀糊糊粘上面。最好用面火160C，和底火130C来烤。没那么高级的烤箱的话，就350度来烤了。
九、水果酸奶煎饼
材料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。
做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉具体没有量，用平底锅来煎，就和平时煎饼一样，把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。
十、布丁水果燕麦碗
材料：百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗
做法：将燕麦片铺在碗底,碗中倒入百吉福奶,取半根香蕉和一半草莓切片放好将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可.
材料：白米一半，糙米一半，糯米一小把，冰糖，芒果，猕猴桃，提子.
做法:一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。把米粥煮得好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。吃之前放水果丁进去，搅拌均匀就可以了。
二、酸奶水果沙拉
材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。
做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
三、水果塔
材料：奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。
做法：将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。均匀的压开来。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。
四、水果蛋糕寿司
材料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。
做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至1/2满，充分用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。
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五、酸奶水果捞
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。
做法：其实做法非常简单，首先要将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上，即可品尝。
六、椰香水果派对
材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。
做法：将水果去皮切片，待用。把椰奶粉用冲开，冷冻。
七、水果三奶拌
材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。
做法：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。
八、白兰地水果蛋糕
材料：无盐牛油230克、细砂糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋面粉230克，、白兰地酒100克、芒果干75克、葡萄干75克、蔓越干75克。
做法：头一晚，将蔓越干，芒果干，葡萄干，用白兰地酒泡起来。将无盐牛油和糖放一起，用打蛋器，高速打。打发到绒毛状。把蛋和橙汁混合好，然后分4次慢慢加入打发的牛油里。
将过了筛的低筋面粉拌入。然后拌入泡好的水果干和白兰地酒。入350度的烤30-40分钟，直到用牙签插入，提起来没稀糊糊粘上面。最好用面火160C，和底火130C来烤。没那么高级的烤箱的话，就350度来烤了。
九、水果酸奶煎饼
材料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。
做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉具体没有量，用平底锅来煎，就和平时煎饼一样，把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。
十、布丁水果燕麦碗
材料：百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗
做法：将燕麦片铺在碗底,碗中倒入百吉福奶,取半根香蕉和一半草莓切片放好将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可.
