仰卧睡觉易打鼾 影响睡眠质量
【导读】打鼾医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
仰卧睡觉易打鼾影响睡眠质量一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢?专家指出，从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。
人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的息时仰睡时，舌根容易压住咽部引起打鼾，口水易流入气管而导致咳嗽。
仰卧睡觉易打鼾 影响睡眠质量
仰卧睡觉易打鼾 影响睡眠质量
俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，日久则会使面部晦暗，侧卧就避免了这样的情况，而且右侧卧位时，还可使心脏免受压迫，从而保持良好的血液供给。
但所谓好睡姿并不是一成不变的，而应符合每个人的具体情况。专家介绍，如有肺气肿的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅;患有反流性食管炎，有“烧心”症状者，在睡眠时也应该略抬高头部，以减轻症状;对有化脓性中耳炎患者，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。总的来说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变
