一些鞋店的店员会为你推荐特制运动鞋，称鞋子可以根据你的运动风格和运动习惯进行设计，并表示这种运动鞋可以有效减少你的足部在运动中的受伤风险，事实是这样的吗？
现代医学认为，大多数人跑步时是靠脚跟外侧发力，同时脚在接触地面的时候有一个轻微转动的动作。这个动作能够分散地面对足部和腿部的冲击力，是机体的一种自我保护机制。而扁平足因为缺少足部的拱形结构，所以需要做出更大的转动动作。
在过去的四十年的时间里，制造商一直致力于设计一款特制运动鞋，声称这种运动鞋可以将我们的双足按照脚型垫高，使脚部的旋前肌更加配合脚部运动，不仅能够为那些脚部过度内旋（或旋前）的跑步者减震，还能够让他们踏出的每一步都更加稳固。
然而，通过穿特制运动鞋能够减少运动损伤的说法证据不足。今年丹麦的一项研究记录了年龄从18到65岁的927名参与者的运动结果，通过他们经历的一场场的跑步，其中有四分之一的人受过伤，但是受伤与他们脚步运动时是否内旋和内旋的程度并没有太大关系。
来自奥胡斯大学的Rasmus Nielsen表示，要想减少运动中足部的损伤，我们应该向临床医生咨询跑步时应注意的培训、距离、时间和强度方面的建议，而不应该把重点放在运动鞋的选择上。运动时尽量穿着自认为舒适的鞋子，再加上专业的指导，运动损伤是可以避免的。
现代医学认为，大多数人跑步时是靠脚跟外侧发力，同时脚在接触地面的时候有一个轻微转动的动作。这个动作能够分散地面对足部和腿部的冲击力，是机体的一种自我保护机制。而扁平足因为缺少足部的拱形结构，所以需要做出更大的转动动作。
在过去的四十年的时间里，制造商一直致力于设计一款特制运动鞋，声称这种运动鞋可以将我们的双足按照脚型垫高，使脚部的旋前肌更加配合脚部运动，不仅能够为那些脚部过度内旋（或旋前）的跑步者减震，还能够让他们踏出的每一步都更加稳固。
然而，通过穿特制运动鞋能够减少运动损伤的说法证据不足。今年丹麦的一项研究记录了年龄从18到65岁的927名参与者的运动结果，通过他们经历的一场场的跑步，其中有四分之一的人受过伤，但是受伤与他们脚步运动时是否内旋和内旋的程度并没有太大关系。
来自奥胡斯大学的Rasmus Nielsen表示，要想减少运动中足部的损伤，我们应该向临床医生咨询跑步时应注意的培训、距离、时间和强度方面的建议，而不应该把重点放在运动鞋的选择上。运动时尽量穿着自认为舒适的鞋子，再加上专业的指导，运动损伤是可以避免的。
