原料： 面粉150克、水83克、肉馅100克、洋葱20克、鸡蛋一个、芹菜一根、木耳三朵、胡萝卜半根、葱1克。 调料：咖喱块12克。 时间 ..

原料： 鱼中段250g、香菇4朵、熏干60g、黄豆芽150g、姜10g、葱8g、蒜4瓣、鲍鱼汁15ml、耗油15ml、生抽15ml、剁椒25g、花椒油2ml ..

　　鱼眼 　　鱼眼，特别是金木仓鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天 ..

　　主料：豆腐1盒，火腿适量 　　辅料：香菇3块，木耳（水）适量，鸡蛋1个，红椒适量 　　调料：食盐、酱油、醋、料酒、香油 ..

制作：1.把西红柿去皮，对半切后去蒂，再切块。鸡蛋打成液. 2.热锅加油，待7成热时，放西红柿煸炒，直到西红柿出红汤后，倒入开 ..

材料：西米、香芋、紫薯、炼奶、冰糖。 做法：1.先用水把西米浸泡一会儿，然后放入烧开的水里煮10分钟。 2.将紫薯、香芋分别切好 ..

1、豆腐切小块，放入淡盐水焯2分钟，捞出沥干； 2、锅入油加热，待油4成热倒入肉末，炒散盛出； 3、中火炒辣酱出香味，加入辣椒 ..

1、将面粉、水、盐、适量色拉油混合搅拌均匀； 2、平底锅倒少许油，然后倒入面糊，摊成面皮； 3、将鸡蛋液覆盖在面皮上，晃动锅 ..

材料：牛奶90克、黄油40克、低筋面粉70克、鸡蛋3个、盐 做法： 1）将牛奶、黄油加热至沸腾，加2克盐，筛入70克低筋面粉，拌到不 ..

主料：木耳、黄瓜，盐，鸡精，白糖，橄榄油，蒜。 步骤：1、坐锅点火倒入水，水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块； 2、黄瓜 ..

主料：莲藕500克,酱油15克,精盐6克,味精2克,葱花3克,姜丝3克,蒜片3克。 步骤：1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控 ..

材料：鸡翅，洋葱1个，蜂蜜2大勺调料：酱油3大勺，米酒2大勺，白砂糖1/2勺，蒜末1勺，姜汁少许，五香粉少许，白胡椒粉少许。 做 ..

5分钟教你做一道灭火菜 1.苦瓜对半剖开去内瓤洗斜刀切片。 2.把苦瓜焯水后过凉沥干水份。 3.把鲮鱼罐头中的鲮鱼取出撕成小块。 ..

原料： 糯米1杯（电饭锅量米的小杯子）、大米1杯、花椒1大勺、八角3个、盐1/4小勺。 做法： 1、糯米、大米、花椒、八角用水略微 ..

原料： 熟透的香蕉1－2支、全麦面粉200克、鸡蛋3个、酸奶280ML、蜂蜜30ML、泡打粉10克。 工具：KENWOOD厨师机。 做法： 1、将软 ..

食材准备： A、饼底部分：奥利奥60克、黄油30克、爱心模具6寸。 B、蓝莓酱部分：蓝莓一盒（125克）、半个柠檬榨汁、糖20克。 ..

1鸡洗净 2鸡身上抹一层薄盐,肚子塞两片姜放五分钟 3碗内放一汤匙老抽，生抽,一点盐,一汤匙糖,料酒一瓶盖拌匀。均匀抹鸡身腌20分 ..

料：茄子一个、瘦肉、米饭、姜、蒜、葱、蚝油、淀粉、鸡精、剁辣椒 1、瘦肉剁成肉末，加少许淀粉拌；茄子切成小丁，姜与蒜切末， ..

要记住哦 ①高血压：蛋黄,动物内脏,动物性油； ②感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒; ③咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食; ④心脏病：暴 ..

1.鸡处理干净后切块； 2.土豆去皮切块； 3.洋葱切块； 4.热锅加油，倒入鸡块小炒，捞起沥干； 5.再倒入土豆小炒，捞起沥干，备用 ..

1.情绪不畅会导致胃病. 2.手机贴膜会伤害眼睛. 3.不宜用塑料袋保存果蔬. 4.空腹不宜喝蜂蜜. 5.强忍泪水等于慢性自杀. 6.打喷嚏时 ..

原料：鸡全翅、干香菇、葱姜、蚝油、酱油、冰糖、料酒、黑胡椒粉。 1、鸡全翅切3段、干香菇泡软，姜切片、葱切段。 2、锅内放油 ..

1、煲汤时间越长，汤越有营养？非也，长时间加热会破坏维生素。 2、煲汤时，先大火，再中火、最后小火。 3、小火慢煲时中途不 ..

准备：牛奶、一包棉花糖、水果（看个人喜爱） 做法：1、将牛奶倒入锅内加热; 2、再将棉花糖倒入锅内搅拌融化; 3、待棉花糖完全融 ..

1、番茄切块放入搅拌器打成番茄汁。 2、肉馅用少量番茄汁、生抽、白胡椒、白糖搅拌均匀腌制备用，此时先煮意粉。 3、大蒜切成蒜 ..

1. 黄鱼切成条放入碗里，下精盐、料酒、葱姜末腌渍30分钟； 2. 鸡蛋、面粉搅成蛋面糊，再加熟猪油搅匀； 3. 锅置旺火上，下花生 ..

1.将鸡蛋清和淀粉调料调匀成糊，涂抹在肉片上； 2将花椒、干辣椒慢火炸，待辣椒呈金黄色捞出切成细末 3.用锅中油爆炒豆瓣辣酱， ..

1、油锅放姜末爆香。 2、加入番茄略炒，汤宝兑小半碗水(不能多)倒入煮开。 3、加适量盐和糖。 4、开始收汁了加水淀粉勾薄芡。 5 ..

原料：藕擦丝、肉沫、面粉、盐、生抽、鸡精。 做法：1、把肉沫、藕丝放盐，生抽，鸡精，拌均，再下面粉揉均； 2、做成丸子下油锅 ..

①早上最宜，苹果、梨、葡萄。 ②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高 ..